22.11.2026
Hyvinvointihetki Aurajoen äärellä
SILOISUUTTASULOISUUTTA – Hyvinvointihetki Aurajoen äärellä
Hyvinvointihetki keholle, kasvoille ja mielelle
Sunnuntaisin klo 12–15 | Forum Marinum, monitoimitila Messi
Tervetuloa pysähtymään kolmen tunnin ajaksi itsesi äärelle – liikkumaan, huoltamaan kasvojen aluetta ja ennen kaikkea rauhoittumaan.
Siloisuuttasuloisuutta-hyvinvointihetket yhdistävät lempeän ja tehokkaan pilateksen, kasvojen luonnollista hehkua tukevan kasvojen huollon sekä syvärentouttavan äänimatkan. Kaiken kruunaa Forum Marinumin Messin upea miljöö ja näkymä Aurajoelle.
Tapahtuma sopii kaikenikäisille ja -tasoisille. Aikaisempaa kokemusta pilateksesta tai kasvojoogasta ei tarvita. Tärkeintä on tulla mukaan juuri sellaisena kuin olet.
Kolmen tunnin hyvinvointihetki
🤍 1,5 h Pilates
Tunnilla vahvistetaan kehoa, keskitytään kehonhallintaan, liikkuvuuteen ja hengitykseen. Liikkeissä edetään omaa kehoa kuunnellen, joten tunti sopii myös pilateksen aloittelijoille.
✨ 30 min Kasvojen luonnollinen hehku
Kasvojen alueen huolto yhdistää kasvojoogan, kasvojen lihasten aktivoinnin, rentoutuksen ja kevyen hieronnan kaltaisia tekniikoita.
Tavoitteena on vapauttaa kasvojen ja leuan alueen jännityksiä, virkistää verenkiertoa ja tuoda kasvoille luonnollista hehkua.
🌿 1 h Äänirentoutus
Päivän viimeinen tunti on omistettu täydelliselle pysähtymiselle.
Saat asettua mukavasti ja antaa äänten ja värähtelyjen kuljettaa sinut pois arjen kiireestä. Rentoutuksessa soivat äänimaljat, rumpu sekä muut harmoniset soittimet, jotka luovat rauhoittavan ja elämyksellisen äänimaiseman.
Sinun ei tarvitse suorittaa mitään.
Saat vain hengittää, kuunnella ja olla.
Kolme tapahtumaa – kolme teemaa.
Tapahtumat järjestetään su 15.11. , su 22.11. sekä 17.1.2027 ja ne muodostavat yhtenäisen kolmen kerran kokonaisuuden. Jokaisella kerralla on kuitenkin oma teemansa ja tunnelmansa.
🤍 SU 22.11.2026 – RAUHA
Hengähdys keskellä arkea
Pysähdytään hetkeksi hengittämään ja kuuntelemaan omaa kehoa. Lempeää liikettä, kasvojen ja leuan alueen rentouttamista sekä aikaa palautumiselle ja rauhoittumiselle.
Hinta
Early bird 39 € / tapahtuma
Early bird -hinta voimassa 15.10.2026 asti.
Normaalihinta 45 € / tapahtuma
Kaikki kolme tapahtumaa 115 €
Kolmen tapahtuman yhteishinnalla voit tehdä hyvinvoinnista pienen, ihanan hetken omaan kalenteriisi läpi syksyn ja talven.
Ilmoittautuminen: sinimaaria@icloud.com
Maksu mobilepay tai käteinen.
Ohjaajana Sini Tefke
Siloisuuttasuloisuutta-hyvinvointihetket ohjaa hyvinvoinnin monipuolinen ammattilainen Sini Tefke, jonka sydäntä lähellä ovat kokonaisvaltainen hyvinvointi, liike, palautuminen, läsnäolo ja ilo.
Sini täydentää parhaillaan osaamistaan liikuntaneuvojan ammattitutkinnolla Varalassa ja toimii muun muassa kasvojoogan, joogan, pilateksen, mindfulnessin, naurujoogan ja palautumisen parissa.
Ohjauksessa tärkeintä on lempeys, kehon kuunteleminen ja se, ettei hyvinvoinnistakaan tarvitse tehdä suorittamista.
Tule sellaisena kuin olet.
Lähde hieman kevyempänä. 🤍
Siloisuuttasuloisuutta – iloa, hyvinvointia ja hyvää oloa keholle, kasvoille ja mielelle.